Erforderliche Voraussetzung: Dieser Artikel wurde erstellt, um meine Erfahrungen mit Zumba® Burn It Up! Geben Sie diese Informationen als Arzt in der Fachausbildung für Stoffwechselerkrankungen sowie als faul zertifizierter First Class. Wenn Sie sich für das Thema interessieren, sind Sie hier richtig.

Niemand ist jetzt überrascht zu lesen, dass Fettleibigkeit und Übergewicht eines der Hauptprobleme unseres Jahrtausends sind. Es wird zunehmend darüber gesprochen, auch wenn das Ausmaß dieser Epidemie überhaupt nicht klar ist: Nur in Italien werden etwa 25.000 Eingriffe durchgeführt Adipositaschirurgie Jahr. Das Erreichen (und Aufrechterhalten) eines gesunden Gewichts hängt von einer Kombination aus gesunder Ernährung und angemessener körperlicher Aktivität ab, zwei Faktoren, die uns immer mehr entgehen. Ich glaube nicht an das Vorurteil, dass Gamer zwangsläufig einen ungesünderen Lebensstil verfolgen als andere: Es ist nicht wahrUnter uns gibt es sicherlich sitzende Menschen, die je nach persönlicher Gewohnheit sehr sportlich sind. Ohne Zweifel kann das stundenlange Sitzen vor einem Bildschirm Probleme bereiten, aber dies bedeutet nicht, dass Sie den Rest des Tages oder der Woche nicht kompensieren können.

Lassen Sie uns vorerst nicht über Diäten sprechen: Das Internet ist voll von Posts darüber, und es wäre gut, sich von den meisten fern zu halten und nur mit dem medizinischen Fachpersonal darüber zu sprechen, das sich mit diesem Bereich befasst. Außerdem fühlen wir uns nach den Ferien wahrscheinlich schuldig genug. Körperliche Aktivität ist gleichermaßen relevant und wird in zwei Arten unterteilt: tägliche Aktivität und intensive Aktivität, die aktiv im Fitnessstudio (oder an anderen Orten) über einen Zeitraum von zweieinhalb Stunden bis zu fünf Stunden pro Woche ausgeführt wird. Die tägliche besteht nur darin, sich mehr zu bewegen: ein oder zwei Haltestellen früher aus dem Bus aussteigen, die Treppe hinaufsteigen, anstatt den Aufzug zu nehmen ... sie scheinen Details zu sein, aber sie machen den Unterschied. Für die wöchentliche Aktivität gibt es hier ein schönes Hindernis: Nicht jeder hat den Wunsch, die Zeit und die wirtschaftlichen Möglichkeiten, ins Fitnessstudio zu gehen, und dies hindert viele Menschen daran, sich ausreichend zu bewegen. Indem ich mich (auch) mit Fettleibigkeit und Stoffwechsel befasse, suche ich immer nach alternativen Instrumenten, die ich den Patienten empfehlen kann, und ich freue mich, wenn diese Welt mit der von Videospielen verschmilzt, da ich dies für einen großen Erfolg halte.

Zumba® Burn It Up! Er war in den letzten Wochen mein Spielkamerad, damit ich diesen Titel im Zusammenhang mit für körperliche Aktivitäten geeigneter Software bewerten kann. Für die Uneingeweihten ist Zumba eine Form des Aerobic-Trainings, die den Noten südamerikanischer Musik folgt, wie Samba, Mambo, Merengue, aber auch andere. Er wechselt Momente intensiver Aktivität mit anderen, die entspannter sind, und diese wichtige Variation der Herzfrequenz ist wichtig für deren Funktion. Studien zeigen, dass das durchschnittliche Subjekt brennt 9.5 kcal / min während einer Zumba-Klasse: mehr als gute Werte, wenn man bedenkt, dass das American College of Sport Medicine empfohlen Ein Verbrauch von 300 Kcal pro Training.

Kurz gesagt, Zumba ist anerkannt: Besonders wenn Sie gerne tanzen, können Sie von dieser Art des Trainings profitieren, sowohl um Gewicht zu verlieren als auch um fit zu bleiben. Mit einem Videospiel wie Zumba® Burn It Up! Erhalten Sie jedoch das gleiche Ergebnis. als einer von einem menschlichen Trainer geleiteten Lektion zu folgen? Einer kommt uns entgegen Studio Adressen Amerikaner, der die Auswirkungen der beiden Arten von Training verglichen, "virtuell" vs live. In einer Stunde Zumba lassen sich die maximal erreichte Herzfrequenz und der Sauerstoffverbrauch in beiden Aktivitäten sowie die durchgeführten Schritte und die Minuten für leichte / mäßige körperliche Aktivität genau überlagern. Die einzigen signifikanten Unterschiede betreffen die durchschnittliche Herzfrequenz und die Minuten intensiver körperlicher Aktivität, die größer sind, wenn ein menschlicher Trainer anwesend ist, wahrscheinlich, weil wir in diesem Fall die Aktivität eher ernst nehmen, aber dies ist sehr subjektiv. Die Studie empfiehlt diese Art von Videospiel daher nachdrücklich und bedauert in der Tat, dass es nicht mehr populär ist. Zu Hause trainieren zu können und nicht ausgehen zu müssen, macht für manche Menschen den Unterschied auf der Welt aus.

Zumba® Burn It Up! macht das Training angenehmer, indem ich eine gute Auswahl an Songs (von denen ich nur ein paar kannte, aber nach und nach leidenschaftlich wurde) und angenehme Grafiken hinzufüge, zusätzlich zu der Anwesenheit von renommierten Trainern auf dem Bildschirm. Das interessanteste Element des Titels ist die Schätzung des verbrauchten Kalorienverbrauchs, die am Ende eines Trainings angezeigt wird: Sie sind den in den diesbezüglichen Studien gezeigten ziemlich ähnlich. Wenn Sie sich also wirklich nach den Bewegungen auf dem Bildschirm bewegen, verbrauchen Sie diese Kalorien ernsthaft , da es eine gute Schätzung ist. Sie können die Intensität des Unterrichts zwischen leicht, mittel und intensiv wählen, und es ist gut, mit dem unteren zu beginnen, wenn Sie nicht an Zumba gewöhnt sind. Wenn Sie Fortschritte machen und Sie in der Lage sind, größere körperliche Anstrengungen zu ertragen. Das Spiel belohnt uns mit verschiedenen Trophäen, die uns dazu verleiten, mehr zu bewerben. Wenn Sie die Aktivität intensivieren möchten, können Sie Toning Sticks online kaufen, farbige Hanteln mit verschiedenen Gewichten.

Das Ergebnis meiner pseudowissenschaftlichen Prüfung ist daher positiv. Wenn Sie nach einem Werkzeug suchen, mit dem Sie abnehmen können, ohne das Haus zu verlassen, motiviert Sie Zumba® Burn It Up! ist für dich. Dieser Titel wird für eine ausreichende Anzahl von Stunden (mindestens 150 Minuten pro Woche) verwendet und wird ernsthaft mit Choreografie befasst Es ist ein hervorragender Ersatz für andere Trainingsarten.