Premisa requerida: Este artículo fue creado para ser serio. Cuenta mi experiencia con Zumba® Burn It Up!, Pero se desvía de la revisión promedio de un videojuego y tiene como objetivo brindar información útil a aquellos que desean hacer ejercicio en el calor de su hogar. Me siento calificado para brinde esta información como médico en capacitación especializada en enfermedades metabólicas, así como en un vago certificado de primera clase. Si estás interesado en el tema, estás en el lugar correcto.

Ahora nadie se sorprende al leer que la obesidad y el sobrepeso son uno de los principales problemas de nuestro milenio. Se habla cada vez más, incluso si el tamaño de esta epidemia no está claro en absoluto: solo en Italia se realizan alrededor de 25.000 intervenciones cirugía bariátrica año. Lograr (y mantener) un peso saludable depende de una combinación de dieta saludable y actividad física adecuada, dos elementos que tienden a escapar de nosotros cada vez más. No creo en el prejuicio de que los jugadores necesariamente sigan un estilo de vida menos saludable que otros: no es cierto, entre nosotros ciertamente hay personas sedentarias como muy atléticas, dependiendo de los hábitos personales. Sin duda, sentarse frente a una pantalla durante muchas horas puede traer problemas, pero esto no significa que no pueda compensar el resto del día o la semana.

Por ahora, no hablemos de las dietas: Internet está lleno de publicaciones al respecto, y sería bueno mantenerse alejado de la mayoría de ellas y solo hablar de eso con el profesional de la salud que se ocupa de este campo. Además, después de las vacaciones probablemente nos sentimos lo suficientemente culpables solos. La actividad física es igualmente relevante y se divide en dos tipos: actividad diaria y actividad intensa que se lleva a cabo activamente en el gimnasio (o en otros lugares) durante un tiempo que varía de 2 horas y media a 5 horas por semana. El diario consiste solo en moverse más: estacione lejos de donde desea ir, bájese del autobús una o dos paradas antes, suba las escaleras en lugar de tomar el ascensor ... parecen detalles pero marcan la diferencia. En cuanto a la actividad semanal, aquí hay un buen obstáculo: No todos tienen el deseo, el tiempo y las posibilidades económicas de ir al gimnasio, y esto impide que muchas personas hagan suficiente ejercicio. Al (también) tratar con la obesidad y el metabolismo, siempre estoy buscando herramientas alternativas para recomendar a los pacientes, y estoy emocionado cuando este mundo se fusiona con el de los videojuegos, ya que lo considero un gran éxito.

¡Zumba® Burn It Up! él ha sido mi compañero de juegos durante las últimas semanas, para permitirme evaluar este título en particular en el contexto de un software adecuado para la actividad física. Para los no iniciados, Zumba es una forma de entrenamiento aeróbico que sigue las notas de la música sudamericana, como samba, mambo, merengue, pero también otras. Alterna momentos de intensa actividad con otros que están más relajados, y esta importante variación en la frecuencia cardíaca es importante para su funcionamiento. Los estudios demuestran que la persona promedio se quema 9.5 Kcal / min durante una clase de zumba: más que buenos valores, considerando que el Colegio Americano de Medicina del Deporte recomendado Un consumo de 300 Kcal por entrenamiento.

En resumen, Zumba está aprobado: especialmente si usted es el tipo de persona que ama bailar, puede encontrar beneficios en este tipo de entrenamiento, tanto para perder peso como para mantenerse en forma. ¡Pero obtienes el mismo resultado al usar un videojuego como Zumba® Burn It Up! que seguir una lección dirigida por un entrenador humano? Uno viene a nuestro encuentro estudio Estadounidense, que comparó los efectos de los dos tipos de entrenamiento, "virtual" vs en vivo. En una hora de Zumba, la frecuencia cardíaca máxima alcanzada y el consumo de oxígeno son exactamente superponibles en las dos actividades, así como los pasos dados y los minutos de actividad física ligera / moderada. Las únicas diferencias significativas están en lo que respecta a la frecuencia cardíaca promedio y minutos de actividad física intensa, que son mayores cuando está presente un entrenador humano, probablemente porque en ese caso tendemos a tomar la actividad más en serio, pero esto es muy subjetivo. Por lo tanto, el estudio recomienda este tipo de videojuegos y lamenta que ya no sea popular. Poder entrenar en casa en comparación con tener que salir hace una gran diferencia en el mundo para algunas personas.

¡Zumba® Burn It Up! hace que el ejercicio sea más divertido al incluir una buena selección de canciones (de las cuales solo conocía un par de ellas, pero poco a poco me apasionaron) y gráficos agradables, además de la presencia de entrenadores de renombre en la pantalla. El elemento más interesante del título es la estimación del Kcal consumido, que se muestra al final de un entrenamiento: son bastante similares a los mostrados en los estudios al respecto, por lo tanto, si realmente se mueve siguiendo los movimientos en la pantalla, consuma seriamente esas calorías. , ya que es una buena estimación. Puede seleccionar la intensidad de la lección entre ligera, media e intensa., y es bueno comenzar con el inferior si no estás acostumbrado a Zumba. A medida que progresas y eres capaz de tolerar un mayor esfuerzo físico. El juego nos recompensa con varios trofeos, incitándonos a aplicar más. En caso de que desee intensificar la actividad, puede comprar en línea el Toning Stick, pesas de colores de varios pesos.

El resultado de esta prueba pseudocientífica mía es, por lo tanto, positivo. Si está buscando una herramienta para perder peso sin salir de casa, que tal vez lo motive a moverse más y hacer ejercicio, ¡Zumba® Burn It Up! es para ti Utilizado durante una cantidad suficiente de horas (al menos 150 minutos a la semana) y participando seriamente en la coreografía, este título Es un sustituto brillante para otros tipos de entrenamiento.