Vereiste premisse: Dit artikel is gemaakt om serieus te zijn en vertelt mijn ervaring met Zumba® Burn It Up!, Maar het wijkt af van de gemiddelde beoordeling van een videogame en heeft als doel nuttige informatie te geven aan degenen die willen trainen in de warmte van hun huis. geef deze informatie als arts in specialistische training over metabole ziekten, evenals luie gecertificeerde eerste klasse. Als u geïnteresseerd bent in het onderwerp, bent u daarom aan het juiste adres.

Niemand is nu verrast om te lezen dat obesitas en overgewicht een van de belangrijkste problemen van ons millennium zijn. Er wordt steeds meer over gesproken, ook al is de omvang van deze epidemie helemaal niet duidelijk: alleen in Italië worden ongeveer 25.000 interventies uitgevoerd bariatrische chirurgie jaar. Het bereiken (en behouden) van een gezond gewicht is afhankelijk van een combinatie van een gezond voedingspatroon en voldoende lichamelijke activiteit, twee elementen die ons steeds meer ontgaan. Ik geloof niet in het vooroordeel dat gamers noodzakelijkerwijs een meer ongezonde levensstijl volgen dan anderen: het is niet waar, onder ons zijn er zeker sedentaire mensen als zeer atletisch, afhankelijk van persoonlijke gewoonten. Zonder twijfel kan het vele uren achter een scherm zitten problemen veroorzaken, maar dit betekent niet dat u de rest van de dag of de week niet kunt compenseren.

Laten we het nu niet hebben over diëten: het internet staat er vol met berichten over, en het zou goed zijn om weg te blijven van de meeste en alleen erover te praten met de gezondheidswerker die zich met dit vak bezighoudt. Bovendien voelen we ons na de vakantie waarschijnlijk alleen schuldig genoeg. Lichamelijke activiteit is even relevant en is onderverdeeld in twee soorten: dagelijkse activiteit en intense activiteit die actief moet worden uitgevoerd in de sportschool (of op andere locaties) gedurende een periode van 2 en een half uur tot 5 uur per week. De dagelijkse bestaat alleen uit meer bewegen: parkeer ver van waar je heen wilt, stap een of twee haltes eerder uit de bus, ga de trap op in plaats van de lift te nemen ... ze lijken details, maar ze maken het verschil. Wat betreft de wekelijkse activiteit, hier is een leuk obstakel: niet iedereen heeft de wens, de tijd en de economische mogelijkheden om naar de sportschool te gaan, en dit weerhoudt veel mensen ervan om voldoende te bewegen. Door (ook) om te gaan met obesitas en metabolisme, ben ik altijd op zoek naar alternatieve hulpmiddelen om patiënten aan te bevelen, en ik ben enthousiast wanneer deze wereld samengaat met die van videogames, omdat ik het als een groot succes beschouw.

Zumba® Burn It Up! hij is de afgelopen weken mijn speelkameraadje geweest, zodat ik deze specifieke titel kan evalueren in de context van software die geschikt is voor fysieke activiteit. Voor niet-ingewijden is Zumba een vorm van aerobe training die de tonen van Zuid-Amerikaanse muziek volgt, zoals samba, mambo, merengue, maar ook anderen. Hij wisselt momenten van intense activiteit af met anderen die meer ontspannen zijn, en deze belangrijke variatie in hartslag is belangrijk voor het functioneren ervan. Studies tonen aan dat de gemiddelde persoon brandt 9.5 Kcal / min tijdens een Zumba-les: meer dan goede waarden, gezien het American College of Sport Medicine aanbevolen een verbruik van 300 Kcal per training.

Kortom, Zumba is goedgekeurd: vooral als je het type persoon bent dat van dansen houdt, kun je bij dit soort training profiteren, zowel om af te vallen als om fit te blijven. Maar je krijgt hetzelfde resultaat door een videogame zoals Zumba® Burn It Up te gebruiken! dan een les volgen onder leiding van een menselijke trainer? Men komt naar ons toe studio Amerikaan, die de effecten van de twee soorten training, "virtueel" versus live, met elkaar vergeleek. In één uur Zumba overlappen de maximale hartslag en het zuurstofverbruik precies in de twee activiteiten, evenals de genomen stappen en de minuten van lichte / matige fysieke activiteit. De enige significante verschillen zijn met betrekking tot de gemiddelde hartslag en minuten van intense fysieke activiteit, die groter zijn wanneer een menselijke trainer aanwezig is, waarschijnlijk omdat we in dat geval de neiging hebben om de activiteit serieuzer te nemen, maar dit is zeer subjectief. Daarom beveelt de studie dit type videogame ten zeerste aan en betreurt het inderdaad dat het niet langer populair is. Thuis kunnen trainen vergeleken met moeten uitgaan maakt voor sommige mensen het verschil in de wereld.

Zumba® Burn It Up! maakt trainen leuker door een goede selectie van nummers op te nemen (waarvan ik er maar een paar kende, maar geleidelijk werd ik er gepassioneerd door) en aangename graphics, naast de aanwezigheid van gerenommeerde coaches op het scherm. Het meest interessante element van de titel is de schatting van de verbruikte Kcal, die aan het einde van een training wordt weergegeven: ze zijn vrij gelijkaardig aan die in de studies in dit opzicht, dus als je echt beweegt volgens de bewegingen op het scherm, verbruik dan serieus die calorieën , omdat het een goede schatting is. U kunt de intensiteit van de les selecteren tussen licht, gemiddeld en intens, en het is goed om met de lagere te beginnen als je Zumba niet gewend bent. Naarmate je vordert en je in staat bent grotere fysieke inspanningen te verdragen. De game beloont ons met verschillende trofeeën en verleidt ons om meer toe te passen. Als u de activiteit wilt intensiveren, kunt u online de Toning Stick kopen, gekleurde halters met verschillende gewichten.

Het resultaat van deze pseudo-wetenschappelijke test van mij is daarom positief. Als je op zoek bent naar een hulpmiddel om af te vallen zonder je huis te verlaten, wat je misschien motiveert om meer te bewegen en te bewegen, Zumba® Burn It Up! is voor jou. Gebruikt voor een voldoende aantal uren (minstens 150 minuten per week) en serieus bezig met choreografie, deze titel het is een briljante vervanging voor andere soorten training.