前提条件: 本文的创建是很认真的,它告诉我我使用Zumba®Burn It Up!的经历,但与视频游戏的一般评论有所不同,旨在为想要在温暖的家中锻炼的人们提供有用的信息。请提供有关代谢疾病专业培训的医生以及懒惰认证的头等舱医生的信息。 如果您对该主题感兴趣,那么您来对地方了。

现在,没有人惊讶地看到肥胖和超重是我们千年的主要问题之一。 尽管这种流行病的规模还不清楚,但人们越来越多地谈论它:仅在意大利,就进行了约25.000次干预 减肥手术 一年。 实现(并保持)健康的体重取决于健康饮食和适当的体育锻炼,这两个因素往往使我们越来越难以摆脱。 我不相信游戏玩家必然会比其他人更不健康地生活:这不是真的当然,根据个人习惯,久坐不动的人当然很运动。 毫无疑问,坐在屏幕前数小时会带来问题,但这并不意味着您无法补偿一天或一周的剩余时间。

现在,让我们不要谈论节食:互联网上充斥着有关节食的信息,最好远离大多数人,而只与从事这一领域的卫生专业人员讨论节食。 此外,假期后,我们可能会感到内。 体力活动同样重要,分为两种类型:日常活动和剧烈运动,应在体育馆(或其他位置)内积极进行,每周进行2个半小时至5个小时。 每天的工作只不过是多走些路:将车停在您想去的地方远一点,早点下两站公交车,走上楼梯而不是坐电梯……它们看起来很细节,但是却有所作为。 至于每周的活动,这是一个很大的障碍: 并非每个人都有去健身房的愿望,时间和经济机会,因此这使许多人无法进行足够的运动。 通过处理(也)肥胖和新陈代谢,我一直在寻找向患者推荐的替代工具,并且当这个世界与视频游戏融合时,我非常热心,因为我认为它取得了巨大的成功。

Zumba®燃烧起来! 过去几周他一直是我的玩伴,以便让我在适合身体活动的软件环境下评估此特定标题。 对于初学者来说,尊巴舞是有氧训练的一种形式,它遵循南美音乐的音符,例如桑巴舞,曼波舞,梅伦格舞以及其他音乐。 他与其他较放松的人交替进行激烈的活动,而这种重要的心率变化对其功能至关重要。 研究表明,普通受试者会灼伤 9.5大卡/分钟 在尊巴舞课上:考虑到美国运动医学学院,其价值不仅仅在于良好的价值 建议 每次训练消耗300 Kcal。

简而言之,尊巴舞已获得批准:特别是如果您是喜欢跳舞的人,那么您可以从这种训练中找到好处,既可以减轻体重,又可以保持健康。 但是通过使用诸如Zumba®Burn It Up的视频游戏,您可以获得相同的结果! 而不是跟随人类培训师的授课? 一个来见我们 工作室 American,他比较了“虚拟”与“实况”两种训练的效果。 在Zumba的一个小时内,这两项活动以及所采取的步骤和轻度/中度体育活动的分钟数达到了最大心率和氧气消耗。 唯一的显着差异在于平均心律和剧烈运动的分钟数,在有人工教练的情况下,差异会更大,这可能是因为在这种情况下,我们倾向于更认真地进行运动,但这是非常主观的。 因此,这项研究强烈推荐这种类型的视频游戏,并确实对它不再流行感到遗憾。 与必须外出相比,能够在家训练,对于某些人来说,这是世界上所有的差异。

Zumba®燃烧起来! 除了在著名教练的屏幕上显示之外,还包括精选的歌曲(我只认识其中的几首,但后来逐渐变得充满激情)和令人愉悦的图形,使锻炼变得更加愉快。 标题中最有趣的元素是在锻炼结束时显示的卡路里消耗量估计值:在这方面,它们与研究中显示的卡路里非常相似,因此,如果您真正按照屏幕上的动作移动,请认真消耗这些卡路里,因为这是一个不错的估计。 您可以在轻,中和强烈之间选择课程的强度,如果您不习惯Zumba,最好从下一个开始。 随着您的进步,您将能够忍受更大的体力消耗。 游戏以各种奖杯奖励我们,吸引我们更多的应用。 如果您想加强运动量,可以在线购买各种重量的彩色哑铃调色棒。

因此,这种对我的伪科学测试的结果是肯定的。 如果您正在寻找一种无需离开家即可减肥的工具,这可能会促使您多运动和运动,那么Zumba®Burn It Up! 是给你的。 使用了足够的时间(每周至少150分钟)并认真从事编舞,这个标题 它是其他类型培训的绝佳替代品。